하루의 컨디션을 결정짓는 ‘첫 한 잔’의 힘안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 하루의 시작, 어떻게 열고 계신가요?아침에 눈 뜨자마자 물 한 잔 마시는 습관이당신의 몸 전체 리듬을 바꿀 수 있다면?오늘은 가장 쉽고도 중요한‘아침 공복 건강 루틴’을 소개할게요! 😊 기상 후 공복 물, 왜 중요할까요? 잠자는 동안 우리 몸은최소 6~8시간 동안 수분을 잃어요.기상 직후 물 한 잔은 말라 있던 장을 깨우고혈액 농도를 낮춰주며간의 해독작용까지 도와줍니다. 특히 공복에 물을 마시면대사 활동이 빠르게 시작되며변비 예방과 두뇌 활성화에도 효과적이에요. 물 마시는 방법 꿀팁 미지근한 물 200~300ml 권장마시기 전 가볍게 스트레칭 후 천천히차가운 물보다 체온에 가까운 물이 흡수가 좋아요물에 레몬..
