잠이 안 와서 뒤척이는 밤, 혹시 불면증일까요?수면의 질이 떨어지면, 일상의 모든 에너지가 무너집니다.지속적인 수면 문제는 질환으로 관리가 필요합니다. 안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다.오늘은 불면증(insomnia)에 대해 이야기해 볼게요.요즘처럼 더위에 뒤척이는 계절에는한밤중에도 잠들기 어렵다는 분들이 많으시죠.불면증은 단순한 수면 부족이 아니라,정신적·신체적 건강 모두에 영향을 미치는 중요한 문제랍니다. 불면증이란? 불면증은 잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상이일주일에 3회 이상, 3개월 이상 지속되는 상태를 말합니다.일시적인 불면은 누구에게나 있지만,만성화되면 삶의 질이 급격히 떨어질 수 있어요.불면증의 주요 증상잠들기까지 30분 이상 걸림새벽에 자주 깨고 다시 잠들기 어려움충분히 ..
