탄탄 건강 일기

몸을 깨우는 봄의 향기, 자연 속 천연 보약안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 바람이 부드러워지고햇살이 따뜻해지는 5월.이맘때 들판이나 산길을 걷다 보면짙은 향기를 품은 푸른 풀을 만납니다.바로 쑥이에요.쑥은 단순한 봄나물이 아닙니다.오랜 세월 약초이자 식재료로 사랑받아온천연 건강식이죠.오늘은 향긋한 쑥의 매력과 효능을자세히 소개해드릴게요 😊 쑥, 어떤 식물이길래? 쑥은 국화과에 속하는 다년생 식물이에요.한국, 중국, 일본 등 동아시아에서오래전부터 약용, 식용으로 활용돼 왔죠.봄에 채취한 어린 쑥은가장 부드럽고 향이 진하며,영양 성분도 풍부합니다. 쑥의 주요 효능 1. 혈액 순환 개선쑥에는 클로로필(엽록소)이 풍부해혈액을 정화하고 순환을 촉진해요.따뜻한 성질을 가지고 있어손발 냉증이나..

지치고 피곤한 간, 음식으로 회복해요안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 요즘 유난히 피곤하고잠을 자도 개운하지 않다면혹시 간이 지친 건 아닐까요?간은 ‘침묵의 장기’라 불릴 만큼문제가 생겨도 증상이 잘 안 드러나요.그래서 더더욱 일상적인 관리와 회복이 중요합니다.오늘은 간을 편안하게 해주는자연 식재료 5가지를 소개할게요 😊 간은 어떤 역할을 하나요? 간은 해독, 소화, 에너지 저장, 면역 조절까지몸의 기능을 조율하는 핵심 기관이에요.하지만 피로, 음주, 인스턴트 음식, 스트레스는간에 큰 부담을 줘요.간세포를 지켜주는 음식으로오늘부터 회복시켜 보세요. 간 기능 개선에 좋은 음식 5가지 1. 아티초크실리마린이라는 성분이간세포를 보호하고 회복을 도와요.간 기능 개선과 지방간 예방에 탁월합니..