탄탄 건강 일기

속이 편해야 삶도 편해집니다.안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 속이 더부룩하거나, 변비가 잦거나,소화가 잘 안 되는 날이 많으신가요?그럴 땐 장이 피곤하다는 신호일 수 있어요.장 건강은 면역력, 체중, 기분까지 좌우하는 핵심 요소!이럴 땐 약보다 자연 발효식품으로 접근해 보세요 😊 왜 장 건강이 중요할까?우리 몸의 면역세포 중 70% 이상이장에 분포해 있을 정도로장은 몸속 면역의 본부입니다.또한 장이 건강하면소화도 잘 되고, 영양소 흡수율도 높아져전반적인 컨디션이 눈에 띄게 좋아집니다. 발효식품이 장에 좋은 이유는? 발효식품에는 유익균(프로바이오틱스)과그 먹이인 프리바이오틱스가 함께 들어 있어장 내 환경을 건강하게 만들고,나쁜 균을 억제하는 데 도움을 줍니다.특히 우리나라 전통 발..

지친 몸을 달래는 자연의 달콤한 에너지안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 요즘 유난히 몸이 무겁고자고 나도 피곤한 느낌이 드시나요?그럴 땐 단순히 휴식만으론 부족할 수 있어요.우리 몸은 회복할 때도 영양을 필요로 하죠.특히 자연의 과일은 당분, 수분, 비타민, 항산화 성분까지골고루 갖춘 최고의 피로 회복 식품입니다.오늘은 지친 일상에 생기를 더해줄피로 회복에 좋은 과일 5가지, 소개해드릴게요! 😊 음식으로 피로를 풀 수 있을까? 피로는 에너지원 고갈 + 활성산소 증가에서 시작돼요.이때 필요한 건 단순 당이 아닌흡수가 빠르고 회복에 도움 되는 자연영양소!과일 속 비타민C, 칼륨, 폴리페놀, 수분은피로를 해소하고 면역력까지 회복시켜주는천연 회복제 같은 존재예요. 피로 회복에 좋은 과일 5..