수분 가득, 뱃살 걱정 없는 달콤함!안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 따뜻한 햇살과 함께시장에 노랗게 쌓인 과일 하나,바로 참외입니다.참외는 5월부터 본격적인 제철을 맞아요.수분이 풍부해 갈증 해소에 좋고,과즙도 달달해 입맛을 살려줍니다. 참외의 영양과 효능 참외는 90% 이상이 수분이에요.그래서 더울 때 갈증을 해소하고몸을 시원하게 식혀주는 과일이죠.또한 칼로리가 낮고,칼륨과 식이섬유가 풍부해서다이어트나 부종 완화에도 좋습니다. 1. 수분 보충 & 이뇨 작용참외는 땀을 많이 흘리는초여름철 수분 보충에 딱 좋아요.칼륨이 체내 나트륨을 배출해붓기를 줄이고 혈압 안정에 도움을 줍니다. 2. 다이어트에도 효과적참외는 100g당 약 30kcal로열량이 낮은 편이에요.식이섬유가 많아 포만감도..
