안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다.따뜻해진 날씨에 기분은 좋은데왠지 모르게 피곤하고 예민하고무엇보다 잠이 잘 안 오신다고요? 봄은 기온 변화와 일조량 증가,미세먼지, 계절성 우울감 등의 영향으로불면증이나 수면장애가잦아지는 시기입니다. 이럴 땐 규칙적인 생활도 중요하지만자연식 위주의 식단 조절만으로도수면의 질을 꽤 많이 끌어올릴 수 있어요.오늘은 몸을 편안하게 만들고수면을 유도하는 음식 5가지를 알아보아요!음식으로 수면을 도울 수 있을까?우리가 흔히 아는 멜라토닌, 트립토판, 마그네슘이 성분들은 사실 약이 아니라음식 속에도 풍부하게 존재해요.약 없이도, 부담 없이몸속에서 자연스럽게 수면을 유도하는‘먹는 수면 보조제’ 같은 음식들꼭 기억해 두세요! 불면증에 좋은 음식 5가지 1. 바나나천연..
