탄탄 건강 일기

기침, 천식에 자연스럽게 도움 주는 식단!안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 요즘 목이 간질간질하고기침이 쉽게 멈추지 않으시나요?환절기엔 일교차와 건조한 공기,미세먼지, 꽃가루 등으로 인해기관지가 예민해지고 약해지기 쉬워요.이럴 땐 생활습관과 더불어기관지에 좋은 음식으로몸 안에서부터 건강하게 관리해 보세요. 기관지 건강, 왜 중요할까?기관지는 외부 공기가 폐로 들어가기 전먼지나 세균을 걸러주는 통로예요.하지만 건조하거나 염증이 생기면기침, 가래, 호흡 곤란 같은 증상이쉽게 나타날 수 있습니다.특히 봄철엔 면역력이 떨어지고기온 변화가 심하기 때문에기관지 관리가 더욱 중요해요. 기관지에 좋은 음식 5가지 1. 도라지기관지 건강하면 빠질 수 없는 도라지!사포닌 성분이 기관지 점막을 보호하고염..

지친 간, 자연이 먼저 알아챕니다.안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 따뜻한 봄바람은 반갑지만,왠지 모르게 몸이 무겁고자꾸 피곤함이 쌓이진 않으세요?그럴 땐 혹시 간이 지쳤다는 신호일지도 몰라요.간은 해독과 에너지 대사를 담당하는우리 몸의 피로 필터 같은 장기입니다.오늘은 간을 자연스럽게 깨워주는간 해독에 좋은 봄나물 3가지를 소개할게요!봄 식탁에서 꼭 만나보세요 😊 왜 간 해독이 중요할까?간은 하루 종일 우리 몸의노폐물과 독소를 걸러주는 장기예요.하지만 간 자체는 신경세포가 없어아파도 느껴지지 않기 때문에일상적인 관리가 매우 중요합니다.특히 나른한 봄철, 간이 쉽게 지치기 쉬워해독에 도움이 되는 식재료로제철 음식부터 챙겨주는 것이 좋아요. 간 해독에 좋은 봄나물 3가지 1. 명이나물..