탄탄 건강 일기

속 편하고 따뜻한 하루를 위하여!안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 속이 더부룩하거나 자주 속 쓰림을 느끼시나요?요즘처럼 스트레스 많고식사가 불규칙한 환경에선위가 쉽게 약해질 수 있어요.특히 위염, 역류성 식도염, 위통 등은초기에는 가볍지만방치하면 만성으로 이어질 수 있답니다.그럴 땐 약만큼 중요한 게바로 식단 관리예요.오늘은 위를 부드럽게 감싸주고소화도 도와주는 자연 속 음식 5가지소개해드릴게요! 😊 왜 위 건강이 중요할까?위는 우리가 먹은 음식의소화와 흡수를 시작하는 출발점이에요.또한 위산 분비와 점막 보호 기능이균형을 이뤄야만소화기 전체가 편안해집니다.하지만 스트레스나 불규칙한 식사,자극적인 음식 섭취가 반복되면위 점막이 손상되면서 속쓰림, 통증,소화불량 등의 증상이 나타날 수 ..

지금부터 식탁에서 시력을 지켜요안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 요즘 눈이 자꾸 피로하고,침침하거나 뻑뻑하진 않으세요?현대인의 눈은 하루 종일빛, 스마트폰·컴퓨터 화면,건조한 실내, 블루라이트에끊임없이 노출되고 있어요.이로 인해 눈물막이 얇아지고,시신경이 쉽게 피로해져요. 특히 봄철에는 미세먼지, 꽃가루,기온 변화까지 겹쳐서눈이 더 민감해지는 시기입니다. 이럴 땐 식단을 통한 눈 건강 관리,지금부터 꼭 시작해 보세요! 😊 왜 눈 건강이 중요할까?눈은 평소 노화 속도가 빠르며한 번 손상되면 회복이 어려운 기관입니다.특히 황반변성, 시력 저하, 안구건조증은식습관 관리로 어느 정도 예방이 가능해요. 식품으로 눈을 보호할 수 있을까?답은 'YES'입니다!눈 건강에 도움이 되는 대표 성분은루..