탄탄 건강 일기

ADHD는 단순한 ‘산만함’이 아니라뇌의 실행기능과 관련된 질환입니다.아이뿐 아니라 성인에게도 나타날 수 있습니다.원인부터 치료, 생활 속 관리법까지차근차근 알아보아요. 안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다.“주의력이 너무 짧은 것 같아요.”“가만히 있질 못해요.”“숙제를 끝내는 데 한참이 걸려요.”이런 고민, 단순한 성격 문제일까요?주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)는실제 뇌 기능의 차이에서 비롯되는신경발달장애입니다.ADHD란?ADHD는 Attention Deficit Hyperactivity Disorder의 줄임말로,주의력 부족, 과잉행동, 충동성이 대표 증상입니다.아동기에 흔하지만, 성인이 되어서도 증상이 지속될 수 있어요.최근에는 성인 ADHD에 대한 인식도 점점 높아지고 있죠.원인..

잠이 안 와서 뒤척이는 밤, 혹시 불면증일까요?수면의 질이 떨어지면, 일상의 모든 에너지가 무너집니다.지속적인 수면 문제는 질환으로 관리가 필요합니다. 안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다.오늘은 불면증(insomnia)에 대해 이야기해 볼게요.요즘처럼 더위에 뒤척이는 계절에는한밤중에도 잠들기 어렵다는 분들이 많으시죠.불면증은 단순한 수면 부족이 아니라,정신적·신체적 건강 모두에 영향을 미치는 중요한 문제랍니다. 불면증이란? 불면증은 잠들기 어렵거나 자주 깨는 증상이일주일에 3회 이상, 3개월 이상 지속되는 상태를 말합니다.일시적인 불면은 누구에게나 있지만,만성화되면 삶의 질이 급격히 떨어질 수 있어요.불면증의 주요 증상잠들기까지 30분 이상 걸림새벽에 자주 깨고 다시 잠들기 어려움충분히 ..

기립성 저혈압은 앉았다 일어날 때 갑자기 핑 도는 어지럼증이 대표 증상입니다.혈압 조절 능력 저하로 낙상 위험까지 높아질 수 있어 주의가 필요합니다.특히 아침 기상 직후나 장시간 앉은 뒤에는 천천히 움직이는 습관이 중요합니다. 안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다.오늘은 흔하게 일어나는 증상,앉았다 일어날 때 어지러움을 느끼는 기립성 저혈압에 대해 알아보겠습니다.갑자기 일어날 때 ‘핑’ 도는 이유기립성 저혈압은앉았다가 일어설 때혈압이 급격히 떨어지면서어지럼증, 시야 흐림, 구토감을느끼는 현상입니다.대개는 일시적이지만일상이 반복적으로 방해될 정도라면주의가 필요합니다. 어떤 증상이 나타날까?일어설 때 순간적으로 어지럽다눈앞이 하얘지거나 핑 돈다식은땀이 난다피로감이 쉽게 온다실신까지 경험하기도 ..

갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬이 부족해대사 기능이 저하되는 질환입니다.피로, 추위 민감성, 부종, 우울감 등이 주요 증상이며생활 습관 개선과 약물 치료가 함께 필요합니다. 안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다.요즘 부쩍 몸이 붓고기운이 없으신가요?체중도 늘고, 기분도 가라앉는다면혹시 갑상선 기능 저하증일 수 있어요.갑상선 기능 저하증이란?갑상선 기능 저하증은갑상선 호르몬이 충분히 분비되지 않아몸의 대사 속도가 전반적으로 느려지는 질환입니다.주로 면역계 이상(자가면역성 하시모토병)이나수술, 방사선 치료 이후 발생하며,중년 여성에게 특히 많이 나타나요. 주요 증상쉽게 피로해지고 무기력함몸이 잘 붓고 체중이 늘어남추위를 유난히 많이 탐피부가 건조하고 얼굴이 창백해짐변비, 생리 불순, 기억..

만성 피로 증후군은 6개월 이상 지속되는극심한 피로감을 특징으로 하며,단순한 피로와는 구별되는 질환입니다.집중력 저하, 수면 회복 불가, 근육통 등다양한 증상을 동반하며,생활습관 개선과 전문 진료가 필요합니다. 안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 충분히 자고 쉬었는데도몸이 무겁고 머리가 맑지 않다면,혹시 그냥 피로가 아니라‘만성 피로 증후군’ 일 수 있어요.오늘은 쉬어도 풀리지 않는 피로,'만성 피로 증후군(CFS)'에 대해 알려드릴게요. 만성 피로 증후군이란만성 피로 증후군은일상생활을 방해할 정도로6개월 이상 지속되는 심한 피로감이주요 증상인 질환입니다.특별한 검사로 진단하기 어려워‘눈에 보이지 않는 병’이라 불리며스트레스, 바이러스 감염, 면역 이상 등다양한 원인이 복합적으로 작용하..

안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 밤에 갑자기 엄지발가락이 욱신거린다면그건 단순한 관절통이 아닐 수 있어요.오늘은 고요하게 다가왔다가고통은 번개처럼 쏘아대는‘통풍’과 요산 수치 관리법'에 대해 알아볼게요.통풍은 왜 생길까요?통풍은 혈액 속 요산 농도가 높아지면서,요산 결정이 관절에 쌓이고염증과 통증을 일으키는 질환입니다. 요산은 퓨린이라는 물질이 분해되며 생성됨대개는 배출이 잘 안 되거나,너무 많이 만들어질 때 발생 👉 혈액검사에서 요산 수치가남성 7.0 mg/dL 이상, 여성 6.0 mg/dL 이상이면통풍 위험군에 속합니다. 통풍의 증상통풍은 요산이 체내에 과도하게 축적되어 발생하는 질환으로, 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 급성 통증: 주로 엄지발가락, 발목, 무릎 등 ..