[탄탄 질병 백과] 기립성 저혈압 – 일어설 때 핑 도는 어지럼증, 그냥 넘기지 마세요

기립성 저혈압은 앉았다 일어날 때 갑자기 핑 도는 어지럼증이 대표 증상입니다.
혈압 조절 능력 저하로 낙상 위험까지 높아질 수 있어 주의가 필요합니다.
특히 아침 기상 직후나 장시간 앉은 뒤에는 천천히 움직이는 습관이 중요합니다.

 

안녕하세요, 오늘도 건강하게!
건강 블로거 탄탄입니다.

오늘은 흔하게 일어나는 증상,

앉았다 일어날 때 어지러움을 느끼는 

기립성 저혈압에 대해 알아보겠습니다.

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갑자기 일어날 때 ‘핑’ 도는 이유

기립성 저혈압은
앉았다가 일어설 때
혈압이 급격히 떨어지면서
어지럼증, 시야 흐림, 구토감을
느끼는 현상입니다.

대개는 일시적이지만
일상이 반복적으로 방해될 정도라면
주의가 필요합니다.

 

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어떤 증상이 나타날까?

• 일어설 때 순간적으로 어지럽다
• 눈앞이 하얘지거나 핑 돈다
• 식은땀이 난다
• 피로감이 쉽게 온다
• 실신까지 경험하기도 한다

특히 아침에 일어날 때,
혹은 더운 환경에서
이 증상이 자주 나타난다면
기립성 저혈압일 수 있습니다.

 

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왜 생기는 걸까?

기립 시 중력의 영향으로
혈액이 다리로 쏠립니다.

정상이라면 심장과 혈관이
빠르게 조절해서 혈압을 유지하지만,
기립성 저혈압은 이 조절이
제대로 되지 않아
혈압이 낮아지고 뇌로 가는
혈류가 줄어드는 거예요.

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원인 예시

• 탈수 (수분 부족)
• 급격한 체위 변화
• 고령
• 당뇨병, 파킨슨병 등 자율신경 이상
• 이뇨제나 고혈압 약 복용 중

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일상에서 개선하는 법

갑자기 일어나지 말 것
→ 몸을 좌우로 움직인 후
천천히 일어나는 습관이 중요해요.

 

물 자주 마시기
→ 수분 부족이 주요 원인이므로
기립 전후에도 수분 섭취가 중요합니다.

 

규칙적인 운동
→ 다리 근육을 강화하고
혈액 순환을 돕는 걷기나
가벼운 스트레칭이 효과적입니다.

 

소금 섭취 조절
→ 지나친 저염 식이는
오히려 증상을 악화시킬 수 있으니
의사와 상담 후 조절하세요.

 

 압박 스타킹 착용
→ 다리 쪽 혈류를 조절하는 데 도움.

 

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약물 조정도 필요할까?

이뇨제나 고혈압약을 복용 중이라면
기립성 저혈압이 더 잘 나타날 수 있어요.

이럴 땐 처방받은 병원에
반드시 증상을 알리고
약물 용량이나 종류를 조정하는 게 필요합니다.

 

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마무리

기립성 저혈압은 흔하지만
지속되면 일상에 지장을 주고
낙상 사고로 이어질 수 있습니다.

생활습관 개선으로
대부분 호전되지만,
빈도가 잦거나 심하면
반드시 전문의 진료를 받아야 해요.