쌈만 싸기 아까운 건강 잎채소의 모든 것안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 오늘 소개할 5월의 제철 채소는바로 누구나 친숙한 상추입니다.삼겹살과 늘 함께하는 잎채소지만,상추가 가진 진짜 가치는고기 싸 먹는 그릇에만 있지 않아요.비타민, 무기질, 수면 유도 성분까지다양하게 담고 있는저평가된 슈퍼푸드, 지금부터 만나보시죠! 상추의 주요 영양소 상추 100g에는비타민 A, C, K, 그리고칼륨, 철분, 엽산, 식이섬유가 들어 있어요.특히 엽록소가 풍부해피부 재생, 독소 배출, 항산화 작용에도 효과적이죠. 상추가 ‘잠 오는 채소’인 이유? 상추에는 미량의**락투카리움(Lactucarium)**이라는천연 수면 유도 성분이 함유돼 있어요.이 성분은 신경을 안정시키고불안감 완화, 긴장 해소에 도움을..
