[탄탄 건강 루틴] 탈모 예방과 굵은 모발을 위한 두피 건강 루틴

모발이 가늘어지고 두피가 약해지는 이유는 뭘까?
스트레스, 호르몬 변화, 자외선, 불균형한 식사 등 다양한 원인이
두피 환경을 무너뜨리고, 탈모와 모발 약화로 이어집니다.
두피와 모발은 피부의 연장선이자 건강의 지표예요.

 

안녕하세요, 오늘도 건강하게!

건강 블로거 탄탄입니다.
오늘은 모발 굵어짐, 두피 건강, 탈모 예방을 위한
‘생활 속 루틴’을 함께 만들어보려 해요.

 

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두피와 모발 건강을 위한 루틴 5가지

 

1. 두피 마사지, 하루 5분이면 충분해요
손끝 지압이나 전용 브러시로 두피를 자극하면
혈액순환이 개선되고 모낭이 활성화됩니다.

 

2. 미지근한 물로 머리 감기
뜨거운 물은 두피의 피지 보호막을 없애
건조함과 가려움을 유발할 수 있어요.

 

3. 모발에 좋은 음식 챙기기
단백질(계란, 콩), 오메가3(연어),
비오틴(아보카도, 견과류)이 풍부한 식단이
모발 성장에 큰 도움이 돼요.

 

4. 자외선 차단은 두피도 예외 없음!
햇빛은 두피에도 손상을 줍니다.
외출 시 모자나 양산은 꼭 챙겨주세요.

 

5. 스트레스 줄이는 일상 실천
지속적인 스트레스는 호르몬을 교란시켜
탈모의 직접적인 원인이 될 수 있어요.
명상, 산책, 충분한 수면도 모발 관리예요.

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작은 실천이 건강한 모발로 이어져요

매일 실천하는 작은 루틴이
건강한 두피와 굵고 윤기 있는 모발로 연결됩니다.
탈모가 걱정되기 시작했다면, 오늘부터 바로 시작해 보세요.

 

 

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