[6월 제철 과일] 복분자 - 항산화부터 혈관 건강까지!

항산화부터 혈관 건강까지 책임지는 블랙베리의 힘!

복분자는 6월이 제철인 국산 블랙베리로,
안토시아닌이 풍부해 노화 예방과 시력 보호에 도움을 줍니다.
남성 건강, 혈관 건강에도 좋은 과일로 널리 알려져 있어요.

---

안녕하세요, 오늘도 건강하게!
건강 블로거 탄탄입니다.

초여름이 되면
시장에서 보랏빛 작은 열매가 보이기 시작해요.
바로 오늘의 주인공, 복분자입니다.

블랙베리의 일종인 복분자는
맛도 좋고 영양도 가득한
6월 대표 제철 과일이에요.

---

복분자란?

복분자는 장미과에 속하는
국산 야생 블랙베리로,
주로 6~7월 사이에 수확됩니다.

‘복분자’라는 이름은
옛날 이 과일을 먹은 사람이
기운이 좋아져 항아리를 뚫을 정도로
소변을 세차게 봤다는 전설에서 유래했어요 😅

 

---

복분자의 주요 효능

1. 항산화 + 노화 예방

복분자에는 안토시아닌과 비타민 C가 풍부해
세포 산화를 억제하고 피부와 혈관을 보호해요.

---

2. 시력 보호

눈의 망막을 보호하는
안토시아닌이 풍부해
스마트폰, 컴퓨터 많이 쓰는 현대인에게 특히 좋아요.

---

3. 남성 건강 + 혈관 개선

복분자는 예로부터 정력 강화에 도움되는 과일로 알려져 있고,
최근에는 고혈압, 고지혈증 등 혈관 건강에도 긍정적으로 평가돼요.

---

4. 장 건강

식이섬유가 풍부해
변비 예방에도 효과적입니다.

 

---

복분자 섭취 & 보관 팁

• 생과일로 바로 먹기
• 복분자청이나 복분자주로 활용 가능
• 신선한 복분자는 냉장 보관,
  오래 두려면 냉동 후 스무디나 요거트에 활용해도 좋아요.

✓  너무 많이 먹으면 속이 찰 수 있으니
적당량 섭취를 권장드려요!

 

---

마무리 한마디

보랏빛 작은 열매 복분자는
초여름 우리 몸을 보호하는
항산화 과일이자 활력 과일이에요.

지금이 가장 맛있고 영양 많은 시기,
복분자 한 줌으로
건강한 하루를 시작해보세요 😊