[6월 제철 과일] 자두 - 여름 입맛 살려주는 새콤달콤 항산화 과일

 

여름 입맛 살려주는 새콤달콤 항산화 과일

안녕하세요, 오늘도 건강하게!
건강 블로거 탄탄입니다.

 

한 입 베어 물면
새콤달콤한 과즙이 터지는 과일, 자두!

6월부터 본격적으로
국내산 자두가 출하되며
여름철 입맛을 살려주는
제철 과일로 사랑받고 있어요.

 

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자두는 어떤 과일일까?

 

자두는
수분 함량이 높고 당도도 높은
여름 대표 과일이에요.

색깔은 빨갛거나 자주색이며
과즙이 풍부해 생과일은 물론
잼, 주스, 샐러드로도 활용됩니다.

특히 6~8월이 제철이라
지금이 가장 신선하고 맛있을 때랍니다!

 

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자두의 주요 효능

 

1. 항산화 + 피부 미용

자두 껍질에 풍부한
안토시아닌과 비타민 C는
세포 손상을 막고 피부 노화를 예방해요.

 

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2. 장 건강 + 변비 예방

식이섬유가 풍부해
장 운동을 돕고 숙변 배출에 효과적이에요.
변비가 잦은 분께 특히 추천돼요.

 

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3. 수분 보충 + 갈증 해소

자두는 수분이 85% 이상!
여름철 탈수를 막고
갈증을 해소하는 데도 탁월하죠.

 

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4. 입맛 돋우는 새콤함

더위에 지친 식욕을 살리고
피로 회복에도 도움을 줘요.

 

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자두 섭취와 보관 팁

 

• 덜 익은 자두는 실온 후숙
• 잘 익은 자두는 냉장 보관
• 껍질째 먹으면 항산화 효과 UP!
• 잼, 주스, 요거트 토핑으로도 활용 가능

 

✓  단, 속이 예민한 분은
빈속 섭취를 피해주세요.

 

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마무리 한마디

 

한 입 가득
여름의 새콤함을 담은 자두!

지금이 가장 맛있는 시기니
식사 후 간식이나 아침 샐러드에
싱싱한 자두 한 조각 넣어보세요 😊