[탄탄 건강 루틴] 일요일 정리 루틴 – 한 주를 정돈하는 작은 습관

 

일요일 정리 루틴 – 한 주를 정돈하는 작은 습관

안녕하세요, 오늘도 건강하게!
건강 블로거 탄탄입니다.

 

일요일 밤이 되면
괜히 마음이 복잡하고
몸이 더 무거워지는 느낌,
경험 있으시죠?

그럴 땐 단 몇 가지 정리 루틴만으로
한 주를 훨씬 가볍게 시작할 수 있어요! 😊

 

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왜 일요일 루틴이 필요할까?

 

• 평일 내내 바쁜 일정 속에서
  정리할 틈이 없었던 마음과 몸
• 주말 끝, 월요일 시작 사이
  이 짧은 시간의 루틴이
  다음 주 컨디션을 좌우합니다.

 

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추천 일요일 루틴 5가지

 

1. 짧은 주간 회고

지난 주 가장 잘한 것 1가지,
놓친 것 1가지 적어보기

→ 자기 효능감 회복 + 다음 주 준비

 

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2. 냉장고 비우기 + 주간 식단 구상

• 유통기한 체크
• 제철 식재료 정리
• 다음 주 먹을 건강 재료 미리 보기

👉 제철 건강 식재료 카테고리 참고하면 좋아요!

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3. 장보기 리스트 정리

건강한 한 주를 위해
신선한 채소, 제철 과일, 견과류 등
간단한 장보기 리스트 작성해두기

 

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4. 침구 정리 + 디퓨저 교체

청결한 환경은
수면의 질을 결정합니다.
아로마 한 방울로 기분 전환도 OK

 

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5. 스마트폰 끄고 휴식

자기 전 30분은
기기 대신 음악, 책, 대화로 마무리

→ 뇌도 휴식이 필요해요 😊

 

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마무리 한마디

 

일요일은
한 주의 끝이 아니라
건강한 한 주의 시작입니다.

작은 정리 습관으로
내일의 나를 더 가볍게 맞이해보세요 🌙