안녕하세요, 오늘도 건강하게!
건강 블로거 탄탄입니다.
5월 말부터
에어컨을 켜는 곳이 부쩍 늘었죠.
시원해서 좋긴 하지만
몸이 나른하고, 속이 더부룩하거나
콧물·두통이 생긴다면?
감기 아닌 냉방병일 수 있어요.
오늘은 몸속 순환을 돕고
냉방병을 예방하는 음식 5가지를
소개해드릴게요 😊
1. 생강
진저롤 성분이 혈관을 확장해
손발 차가움, 오한에 효과적이에요.
생강차로 하루 한 잔,
몸이 훨씬 가볍게 느껴져요.
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2. 쑥
쑥은 따뜻한 성질을 가진 대표 나물로
혈액순환 + 소화 기능 개선에 탁월해요.
쑥차나 쑥국으로 속을 덥혀보세요.
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3. 마늘
알리신은 강력한 항균·항바이러스 효과와 함께
몸의 열 순환을 돕고
냉방병 예방에 좋은 식재료입니다.
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4. 부추
기운 없고 나른한 날엔
기력 회복 채소 부추가 딱이에요.
혈액을 따뜻하게 데워줘
속 냉증, 식은땀에도 좋아요.
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5. 된장국
뜨끈한 된장국 한 그릇은
몸을 속부터 데워주고
장 건강도 챙겨줘요.
수분과 나트륨도 보충되니 딱이죠.
마무리 한마디
시원한 바람이
우리 몸까지 시원하게 하진 않아요.
냉방병 걱정될 땐
몸을 속부터 따뜻하게 풀어주는 음식,
꼭 기억하세요 😊
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