초여름 피로, 왜 유독 더 지칠까? 봄철 피로 회복 음식 5가지

 

봄철 피로 회복에 좋은 음식 5가지

안녕하세요, 오늘도 건강하게!
건강 블로거 탄탄입니다.

 

봄이 가고 여름이 오는 이 시기,
햇볕은 따뜻한데 몸은 무겁고
자꾸 졸리고 피곤하진 않으신가요?

바로 지금이 춘곤증과 계절성 피로가
가장 심하게 나타나는 시기입니다.

오늘은 지치는 초여름,
피로 회복에 좋은 음식 5가지를
소개해드릴게요 😊

 

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두릅 – 봄 기운 가득한 피로 회복제

 

두릅에는 사포닌이 풍부해
기운을 북돋우고 면역력을 높여줘요.
봄철 원기회복 식단엔 두릅이 제격이에요.

[두릅 포스팅 보기]

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마늘 – 몸을 데우는 천연 활력소

 

마늘 속 알리신은 에너지 대사를 도와
만성 피로를 덜어주는 데 효과적이에요.
꾸준히 섭취하면 지치지 않는 몸에 가까워집니다.

 [마늘이 포함된 포스팅]

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 달래 – 간 기능을 살리는 봄 나물

 

달래는 비타민과 철분이 풍부해
간 해독과 빈혈 예방에 도움을 줘요.
봄철 여성들의 피로 회복에도 좋습니다.

 [달래 포스팅 보기]

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쑥 – 따뜻한 기운으로 몸속 활력 업

 

쑥은 클로로필과 따뜻한 성질 덕분에
손발 냉증과 만성 피로 개선에 좋아요.
차나 국으로 즐기기 좋답니다.

[쑥 포스팅 보기]

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귀리 – 포만감 있게 에너지 유지

 

귀리는 복합탄수화물과 베타글루칸 덕분에
혈당을 안정시켜 오래도록 에너지를 유지시켜줘요.
아침 식사 대용으로도 좋아요.

 [귀리 포함 포스팅]

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마무리 한마디

 

피로하다고 무조건 쉬는 것만이 답은 아니에요.
계절의 생기를 담은 식재료가
몸을 자연스럽게 깨워줄 수 있어요.

오늘 한 끼,
봄의 힘을 담은 한 그릇으로
몸속 에너지를 다시 채워보세요! 😊