구기자순은 간 건강과 항산화 효과가 뛰어난
약용 식재료지만, 체질과 복용량에 따라
부작용이 생길 수 있어 주의가 필요합니다.
오늘은 구기자순의 안전한 섭취법과
피해야 할 상황을 정리합니다.
안녕하세요, 오늘도 건강하게!
건강 블로거 탄탄입니다.
최근 건강 식재료로 주목받고 있는
‘구기자순’은
간 보호, 시력 개선, 항산화 효과까지
풍부한 효능을 지닌 약용 채소예요.
하지만 체질에 따라
무조건 좋은 것만은 아닐 수 있다는 점,
알고 계셨나요?
오늘은 구기자순의 부작용과
올바른 섭취법에 대해
알아보겠습니다.
구기자순의 부작용은?
1. 몸이 차고 소화기 약한 체질
- 구기자순은 ‘서늘한 성질’이 있어
몸이 찬 사람, 위장이 약한 분은
복통이나 설사를 겪을 수 있어요.
2. 특정 약 복용 중일 때
- 항응고제, 혈압약, 혈당약을 복용 중인 경우
구기자의 혈류 개선 성분이
약효를 과도하게 증폭시킬 수 있어
전문가 상담 후 섭취를 결정하는 것이 좋아요.
3. 어린이·임산부는 주의
- 강한 약성이 있을 수 있어
소아와 임산부는 섭취 자제하는 것이 안전합니다.
구기자순 섭취법
✔ 생잎 섭취
- 나물처럼 데쳐서 무치거나,
된장국에 살짝 넣으면 구수한 풍미가 좋아요. - 너무 많이 넣기보단 1~2줄기부터 시작하세요.
✔ 차로 마시기
- 말린 구기자순을 5g 정도
물 500ml에 넣고 중 약불로 20분 끓이세요. - 하루 1잔씩, 체질 반응을 보며 천천히 시작하는 것이 좋아요.
마무리 한마디
약이 되는 풀도
체질과 타이밍을 고려해야
진짜 건강식이 될 수 있어요.
구기자순도 현명하게 섭취하면
우리 몸에 든든한 건강 지킴이가 되어줄 수 있답니다 😊
구기자순 효능 총정리! 피로회복부터 혈액순환까지
오늘도 건강하게! 건강 블로거 탄탄입니다.봄만 되면 기운이 쭉 빠지고, 피로가 쉽게 쌓이진 않으세요?그럴 땐 몸의 기운을 북돋아주는 제철 나물,바로 "구기자순"이 제격이에요.눈 건강, 간 기
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