탄탄 건강 일기

덥고 습한 날씨에 땀 냄새 고민 많으시죠?체외 관리도 중요하지만, 몸속 루틴 관리로체취를 줄일 수 있다는 점, 알고 계셨나요? 안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 😊오늘은 여름철 땀 냄새를 줄여주는 루틴에 대해 알아보아요!체취는 체내 환경의 신호!땀 자체는 원래 무색무취예요.하지만 피지, 노폐물, 세균이 만나면냄새로 이어지기 쉽죠.특히 단백질 위주의 식단이나가공식품, 자극적인 음식 위주로 섭취하면땀에서 노폐물이 빠져나가며특유의 체취가 진해질 수 있어요.식단으로 관리하는 체취 루틴 채소와 과일 섭취 늘리기 섬유질 풍부한 식단은 체내 독소 배출을 도와줘요. 특히 녹황색 채소, 레몬, 토마토 추천! 동물성 단백질 줄이기 단백질 과다 섭취는 황 냄새를 유발할 수 있어요. 육류 섭취는 적당..

양파는 6월에 수확되는 대표적인 제철 뿌리채소로,퀘르세틴 등 항산화 성분이 풍부해혈관 건강, 면역력 강화, 혈당 조절에 도움을 줍니다.안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다.요즘 마트나 시장에서껍질이 얇고 촉촉한 양파 보셨나요?바로 햇양파, 지금이 딱 제철입니다.양파는 흔한 재료 같지만,알고 보면 혈액·혈관 건강에 탁월한 약용 채소예요.오늘은 제철 양파가 왜 중요한지,건강에 어떤 도움을 주는지 자세히 소개할게요! 양파는 어떤 채소인가요?양파는 백합과 식물로특유의 매운맛과 향은황 화합물(알릴 화합물)에서 비롯돼요.이 성분이 바로 살균 작용과 혈액 순환 개선에직접적인 도움을 줍니다.특히 6월에 수확하는 햇양파는숙성 전이라 당도가 높고 수분이 많아생으로 먹기에도 부담이 적어요. 양파의 대표 효능1..