피부 건강 루틴 – 속부터 빛나는 하루 습관안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 거울 속 내 얼굴,유독 푸석하거나 칙칙하게 느껴지는 날.그럴 땐 겉보다 속부터건강하게 가꿔야 할 때입니다.오늘은 피부 본연의 힘을 살리는하루 루틴 5가지를 소개할게요! 😊 피부는 '건강의 거울'입니다 피부 상태는몸속 수분·혈액순환·호르몬 균형 등전반적인 건강 상태를 보여줘요. ✓ 피부 트러블이 자주 생긴다면,생활 습관부터 점검해보세요! 피부 건강 루틴 5가지 1. 수분 섭취 습관피부 속까지 수분이 닿으려면하루 1.5~2L의 물 섭취가 기본이에요.공복 물 한 잔, 식간 수분 섭취→ 건조함 예방 + 피부 탄력 유지 2. 항산화 식단 챙기기비타민 A, C, E가 풍부한채소, 과일, 견과류 섭취→ 활성산소 억제 ..
