안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다.하루가 끝날수록기운이 빠지고 몸이 무거운 날,누구에게나 찾아오죠.단순한 피로라고 넘기지 말고회복할 수 있는 습관을 실천해보세요.오늘은 몸과 마음의 에너지를천천히 채워주는 피로 회복 루틴을 소개할게요! 😊 피로는 단순한 ‘지침’이 아니에요 에너지가 고갈된 상태면역력 저하의 시작점집중력, 감정 기복, 수면 질까지 영향을 줘요 쌓이면 만성이 되고,만성은 병이 됩니다. 실천하기 쉬운 피로 회복 루틴 5가지 1. 가벼운 스트레칭근육의 긴장을 풀고혈액순환을 도와요.특히 잠들기 전 스트레칭은피로 해소 + 숙면에 효과적! 2. 따뜻한 물 한 잔하루 중 수분 손실은피로로 바로 이어져요.잠들기 1시간 전,따뜻한 물이나 무카페인 차 추천! 3. 마그네슘 식품 섭취견과..
