주말 가족 건강 루틴 – 함께하는 식사, 건강도 두 배!안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 바쁘게 흘러가는 평일엔건강 루틴도 놓치기 쉬워요.그래서 더 중요한 건주말의 회복 루틴입니다.오늘은 가족 모두가함께 실천할 수 있는주말 건강 습관 5가지를 소개할게요! 😊 1. 함께하는 아침 식사 주말엔 늦잠보다가족 식사가 먼저예요.제철 채소 한두 가지를밥상에 꼭 올려보세요. 예: 열무김치, 미나리 무침, 달래된장국식사는 대화와 함께‘정신 건강’도 챙기는 시간입니다.2. 시장이나 동네 산책 장 보며 자연스럽게 걷기!30분만 걸어도혈액순환과 활력이 살아나요.아이와 함께라면자연 학습 효과도 덤이에요! 3. 주말 건강 밥상 기름진 배달음식 대신직접 만든 건강 밥상 한 끼! 추천 메뉴:현미밥 + 달래된장..
