눈 건강 루틴 – 매일 눈을 위한 작은 실천안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 요즘 따라눈이 쉽게 피로해지고침침하거나 건조한 날 많지 않으세요?스마트폰, 컴퓨터, 조명까지우리 눈은 하루 종일 혹사당하고 있어요.눈은 노화 속도가 빠른 기관인 만큼하루 5분, 눈을 위한 루틴이 꼭 필요합니다! 😊 왜 눈 건강이 중요할까? 눈은 한 번 손상되면 회복이 어렵고황반변성, 백내장, 안구건조증 등다양한 질환으로 이어질 수 있어요하지만 일상 속 간단한 루틴으로충분히 예방할 수 있다는 사실! 눈 건강을 위한 실천 5가지 1. 20-20-20 규칙20분마다 20초씩6m 거리 바라보기→ 스마트폰, PC 사용자의 필수 습관! 2. 눈 스트레칭손바닥 비벼 따뜻하게 덮기 → 깜빡이기→ 좌우 시선 돌리기 → 눈 ..
