시원한 여름밥상 필수, 속 편한 건강 무채소안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 초여름 무더위를 앞두고입맛을 살리는 대표 밑반찬,바로 열무김치죠.열무는 봄과 여름 사이5월이 가장 연하고 부드러운 제철입니다.오늘은 열무의 효능과 섭취 방법을자세히 소개해드릴게요! 😊 열무는 어떤 채소일까? 열무는 무의 어린잎과 뿌리로보통 무보다 잎이 많고 줄기가 가늘어요.잎부터 뿌리까지 모두 먹을 수 있고생으로도, 김치로도 다양하게 즐길 수 있어요.특히 5월 열무는섬유질은 부드럽고 수분은 많아아삭한 식감이 뛰어납니다. 열무의 주요 효능 1. 장 건강과 배변활동열무는 식이섬유가 풍부해변비 예방, 장운동 활성화에 효과적이에요.열무김치 한 접시는 장을 깨우는 데 딱! 2. 해독 작용과 혈압 조절열무에는 칼륨이..
