계절에 맞게 물 마시는 법도 바뀌어야 할 때!수분 섭취는 계절과 활동량에 따라 달라져야 합니다.날씨가 더워질수록 체내 수분 손실도 늘기 때문에수분 루틴을 계절별로 조정하는 것이 건강 유지에 중요합니다. 안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다.“물을 하루 8잔 마셔야 한다.”이 말, 이제는 누구나 알고 있죠?하지만 계절에 따라몸의 수분 요구량은 달라지기 때문에물 마시는 법도 달라져야 한다는 사실,알고 계셨나요?여름철 수분 루틴땀으로 인한 수분 손실 많아물은 하루 2~2.5L, 갈증 느끼기 전에 먼저 마시기땀을 많이 흘린 후엔 미네랄 보충도 중요얼음물보다는 미지근한 물로 속 편하게 수분 보충겨울철 수분 루틴갈증이 덜해도 체내 수분은 계속 손실됨하루 1.5L 이상은 꼭 챙겨 마시기따뜻한 물 + 허..
