안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 하루 종일 쌓인 피로와 노폐물,그냥 자버리면 내 몸에 쌓이고 맙니다.우리 몸은 잠드는 시간부터해독과 재생의 작업에 들어가요.오늘은 숙면과 회복을 위한저녁 해독 루틴을 알려드릴게요! 😊 왜 ‘저녁 해독’이 중요할까? 간과 장은 밤 10시부터 새벽 2시 사이가장 활발히 작동합니다.이 시간 전,몸이 정돈되어 있어야노폐물과 독소가 제대로 배출돼요.즉, 저녁 습관이다음날 컨디션을 결정짓습니다. 추천 저녁 해독 식재료 1. 비트베타인과 질산염이 간을 도와피를 맑게 하고 해독작용을 촉진해요. 2. 양배추위장 보호 + 간 해독 효소 활성화부드럽게 데쳐서 샐러드나 쌈으로 추천! 3. 미역알긴산이 중금속 배출을 도와체내 정화를 촉진해요.국이나 무침으로 간단하게! 4...
