면역력 강화 루틴 – 작지만 강한 매일의 실천안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 계절이 바뀌고일교차가 커지는 요즘,감기나 잔병치레가 잦아지진 않으셨나요?몸이 보내는 신호일 수도 있어요.이럴 때일수록 면역력을 지키는 루틴이 필요합니다. 면역력은 ‘습관’에서 시작됩니다 면역은특별한 영양제 하나보다매일의 생활 습관에서 더 큰 영향을 받습니다. ✔ 규칙적인 식사✔ 충분한 수면✔ 꾸준한 움직임이 세 가지가 핵심이에요. 면역력 강화 루틴 5가지 1. 하루 한 끼 채소 가득 식단비타민 A·C·E, 아연, 베타카로틴 풍부한채소와 과일을 기본으로!당근, 브로콜리, 파프리카, 마늘, 버섯 등 👉 [제철 식재료 포스팅과도 연결돼요]피로 회복에 좋은 과일 5가지! 비타민과 에너지 한 번에 피로 회복에 좋..
