기억력부터 집중력까지, 뇌를 위한 식단안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 나이가 들면서기억이 흐릿해지고 집중력도 떨어지죠.혹시 요즘 그런 느낌 드시나요?뇌는 피로, 스트레스, 혈관 문제에 민감해영양 불균형만으로도빠르게 기능이 저하될 수 있어요.오늘은 뇌세포를 지키고두뇌 활력을 살려주는 음식 5가지를구체적인 이유와 함께 소개할게요! 😊 뇌 건강에 좋은 음식 5가지 1. 연어연어는 오메가 3 지방산(DHA)이 풍부해신경 전달을 부드럽게 하고기억력, 집중력 향상에 탁월해요. ✓ 미국신경학회지에 따르면오메가3가 풍부한 식단을 실천한 그룹은노화로 인한 인지기능 저하 위험이20% 이상 낮았다고 보고돼요. 2. 블루베리안토시아닌 성분이 뇌의 산화 스트레스를 줄이고인지력과 공간 기억력 개선에 도..
