당 떨어지는 식습관, 오늘부터 시작해요안녕하세요, 오늘도 건강하게!건강 블로거 탄탄입니다. 최근 들어 이유 없이 피곤하거나식사 후 졸음이 몰려오고단 음식이 자꾸 당긴다면?혈당 관리가 필요한 신호일 수 있어요.혈당은 단순히 당뇨병 환자만의 문제가 아니에요.현대인 모두가 꾸준히 신경 써야 할 건강 지표랍니다.오늘은 혈당을 안정적으로 조절해주는자연 속 식재료 5가지를 소개할게요 😊 혈당 조절, 왜 중요할까요? 혈당이 자주 오르내리면몸은 쉽게 피로하고인슐린 저항성이 생기기 쉬워요.이런 상태가 반복되면체중 증가, 지방간, 당뇨병으로이어질 수 있습니다. 혈당 조절에 좋은 음식 5가지 1. 귀리식이섬유가 풍부한 대표 곡물이에요.베타글루칸 성분이당의 흡수를 천천히 만들어줘요.아침 죽이나 오트밀로 섭취해보세요. 2. ..
